注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

蔡静

药疗不如食疗,救治于后,不若摄养于先!如饮食不当,食物就是你致病的根源!

 
 
 

日志

 
 
关于我

热爱中医,喜欢中草药,基本掌握了人体14条经络与主要穴位,以自我保健为主,向有缘人布施。全部博客文章都是生活中的点滴心得体会。

网易考拉推荐

72.艾灸足三里的保健作用  

2009-08-16 17:55:50|  分类: 中医常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

爱运动的人——马老师

 8月9日,在好友新的引荐下,认识了本市自学中医并在长沙百草堂(湖南长沙芙蓉路浏城桥下“百草堂”药号)从师文教授与熊继柏医生的胡小妹,到她的家里后,上午九点多钟,热情的小妹让我们亲见并享受了针灸与艾灸相结合——灸穴足三里的方法。

艾灸足三里以后,我当即就有温通升阳提神,改变微循环的感觉,次日回家,自行操作,连续三日,效果都很好,故在心路历程中有:艾灸足三里以后,精神很饱满,早上投篮球半个小时的记载。8月12日,并将此法传授给我的亲人作保健措施。大妹妹当日有血压上升,头晕、走路有高低无力的感觉,艾灸后明显的血压下降,精神好转,有血管通畅之感,晕眩消失。从这里,我认识了艾灸的保健功效。我急忙告诉我的老公哥艾灸如何好,他说:我早就知道了:天天按摩足三里,胜过吃只老母鸡。我惊喜地一笑!

胡小妹告诉我和新:艾灸足三里最好在每天的上午7到9点胃经运行时间,9点到11点脾经运行的时间进行为佳,每年的立春与立秋之时或以后艾灸一周有很好的保健作用,我理解为除寒去湿,温通经络的最佳时期。

艾灸具体操作:

将艾条用刀切成六段,每根为六寸,一寸一 段,一次一段灸15分钟即可。


自编时辰与对应经络歌诀:

子胆丑肝寅肺脏,卯大辰胃巳(音 si)脾经,午心未小申膀胱,酉肾戌包亥三焦。

 

2016年5月6日

早就听大姑说过几次:用艾灸盒灸眼睛很舒服,昨天晚上又听袁妹妹说,她用艾灸灸眼睛,眼睛视力好多了,今天我也试试后,感觉真的视力好些,还有原来不敢晚上艾灸,听儿子说他只有晚上有时间艾灸,并不会影响睡眠,昨天也听袁妹妹说:她一直是晚上艾灸,效果很好,不影响睡眠,我昨天晚上因为胃有寒,10点多钟艾灸大椎与中脘共半个小时,一夜睡眠真的还很好。艾灸灸眼睛,眼睛视

2016年5月15日

几年来,艾灸已经在我的家人与一些朋友中广泛运用,治疗效果显著,常灸穴位是大椎、足三里、中脘、关元、气海、神阙,命门、长强等穴。最常见的疾病是:腹痛、腹泻、腹胀、便秘、便溏、头晕、头痛、鼻塞流涕、腰腿痛、足冷、感冒、呕吐等一切阳虚寒湿症。最长艾灸时间有五个小时,2016年4月4日,我从九寨沟回来受了重寒,吐泻不止,寒冷不适,下午三点开始艾灸到晚上八点,寒除人安。5月1日开始艾灸保健,于每天早上6点开始直接灸或者盒灸15分钟到一个小时,开始艾灸时,人感觉有感冒现象,喉咙痒,怕冷,一周后症状消失,到5月14日,排便次数增多,腹胀消失,饮食口味增强了。记忆与精神状态也好转了。


2016年7月15日:

今年从5月1日开始,几乎有时间就艾灸,难空天数,早上6点开始艾灸半个到一个小时,主要穴位是关元、气海、中脘、食窦、大椎、命门、足三里等穴,出现了一个几十年没有过的现象:右脚脚丫长水泡,每个脚丫都长了,尤其是足太阴脾经上的大拇指边上的隐白、大都、太白长了很多的水泡,我估计是多年来的脾胃寒湿往外发散,因为在四月吃了两天的老鹳草后,中指胃经的独阴穴(中指底下)长出很多的水泡。今年的感觉精神很好,胃口与睡眠气色都好。每一次艾灸任何穴位都爱呃逆。说明胆胃部有气滞。

 


足三里的位置:

外膝眼下三寸(四横指),胫骨外侧约一横指处 。左腿为例,坐椅上,用右手掌劳宫穴轻按膝盖骨正中央,轻抓膝盖。中指沿胫骨伸长,在中指尖水平画线,与食指方向延长线交汇处即是。

 

足三里的歌诀:

三里膝眼下,三寸两筋间,能通心腹胀,善治胃中寒,肠鸣并泄泻,腿肿膝胫痠,伤寒羸瘦损,气蛊及诸般,年过三旬后,针灸眼便宽,取穴当审的,八分三壮安。

 

主治疾病:

 胃痛,呕吐,噎膈,腹胀,泄泻,痢疾,便秘,乳痈,肠痈,下肢痹痛,水肿,癫狂,脚气,虚劳赢瘦。

消化器官疾病、头痛、牙痛、神经痛、鼻部疾病、心脏病、高血压。

呼吸器官疾病、胃下垂、食欲不振、便痢、腹部胀满、呕吐等一切胃肠、腹部不适之主穴。

此外,对更年期障碍、腰腿疲劳、皮肤粗糙也很有效。

该穴是人体最重要的治病穴道之一。有关该穴的治病疗法有:穴道指压法治疗神经衰弱、治疗忧郁症、治疗脚气、按摩治疗慢性胃炎、胃痛等。

 

足三里别名:三里穴,下陵穴,胃管穴,鬼邪穴,下三里穴。

 

足三里穴义:胃经气血在此形成较大的气血场

 

与人体其它穴位配伍: 配中脘穴、梁丘穴治胃痛;配内关穴治呕吐;配气海穴治腹胀;配膻中穴、乳根穴治乳痛;配阳陵泉穴、悬钟穴治下肢痹痛;常灸天里可养志保健。

 

足三里名解:

(1)足三里。足,指穴所在部位为足部,别于手三里穴之名也。三里,指穴内物质作用的范围也。该穴名意指胃经气血物质在此形成较大的范围常本穴物质为犊鼻穴传来的地部经水,至本穴后,散于本穴的开阔之地,经水大量气化上行于天,形成一个较大气血场范围,如三里方圆之地,故名。三里、下三里名意与该穴同,下,指本穴位处足之下部,别于手三里穴所在之部。

(2)下陵。下,下部。陵,土丘也。下陵名意指本穴为胃经气血物质中的脾土微粒沉积之处。

  本穴物质为犊鼻穴传来的地部经水,经水中夹带大量的脾土微粒,至本穴后,因经水散行于本穴的开阔之地,经水被较多气化,脾土微粒也因之停驻,形成了本穴大范围的脾土堆积之状,故名下陵。

  (3)胃管。胃,土也。管,管道也。胃管名意指本穴为脾土微粒运送的通道。

  (4)鬼邪。鬼,与神相对,指地部的经水。邪,水也。鬼邪名意指本穴气血中地部经水偏多则为胃之害。本穴物质为犊鼻穴传来的地部经水,而本穴功用为气化水湿上补天部胃经之气,维持胃经湿热之性,若受以寒、经水偏多,则本穴气化之气少,胃经湿热之性无存,故名鬼邪。

  

(5)胃经合。因胃经自厉兑穴起,足三里以下各穴的上行之气皆汇合于此,故为胃经合穴。

(6)本穴属土。属土,指本穴物质运行变化表现出的五行属性。本穴气血的主要变化是地部经水气化于天,变为天部经气,物质的运动无风木的横行、火的炎上、水的润下等特征,只有土的长养特性,故本穴属土。

 

自编时辰与对应经络歌诀:

子胆丑肝寅肺脏,卯大辰胃巳(音 si)脾经,午心未小申膀胱,酉肾戌包亥三焦。

 

网摘:足三里

足三里穴是“足阳明胃经”的重要穴位,位于外膝眼直下三寸、胫骨前嵴外侧一横指处。古今大量的针灸临床实践都证实,足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。现代医学研究证实,刺激足三里穴,可调节胃肠蠕动及胃酸分泌,增加白细胞数量并增强其吞噬功能,提高机体免疫抗病能力。长期灸足三里,还可以降低血脂和血液黏稠度,预防血管硬化及中风发生。

 

 

 网摘:关元穴

 关元穴是小肠的募穴,为男子藏精,女子蓄血之处,是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴,故统治足三阴、小肠、任脉诸经病。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用,古今都作为保健的要穴。

    灸关元的最好时机在夏秋之交,相当于北京地区的7月底到9月中。隔日灸1次,每月连续灸10次。冬春两季除去特殊原因,尽量不要去灸关元穴,因为冬主收藏,春主升发,灸多了反而会泄精气。

    学医之初,我的老师有位病人,患有性功能障碍。老师没给他开药,就让他用艾条灸关元穴,每天一次,每次灸15至30分钟。一个月过后,患者的病就痊愈了。如今他已近古稀之年,依然身体健康,无尿频、前列腺肥大等症状。

    道家还有一个小秘法,就是每晚睡觉前,将双手搓热,把手掌的劳宫穴对准关元穴,意守此处,慢慢入睡即可。劳宫是心包经的大穴,属火,关元是小肠经的募穴,小肠经也属火,用心经与小肠经的火来温补任脉之阴,收到水火既济之功。

    灼艾之法除了灸关元以外,还可以用艾条灸足三里、三阴交。足三里是足阳明胃经的合穴,多气多血,增加胃肠蠕动,强壮脾胃。一个星期熏一次,一次20分钟。三阴交是肝脾肾三条阴经相交会的一个聚合点,艾灸此穴有从阴引阳之意,补益阴精,长期灸这个穴位对肝脾肾都有补益固摄的作用,可祛湿浊,降血脂,还可以用来治疗脂肪肝;女人腰膝酸软、白带增多、月经不调,都可以通过这穴位来治疗。方便的话还可以请别人帮忙灸一下肾腧穴,此穴可以缓解疲劳,温补肾阳,有强肾壮阳之功效。

十二时辰的作用:

其歌诀:寅时气血注于肺,卯时大肠辰时胃,巳脾午心未小肠,膀胱申注酉肾注,戌时包络亥三焦,子胆丑肝各定位。
       寅时睡得熟,色红精气足;卯时大肠蠕,排毒渣滓出
       辰时吃早餐,营养身体安;巳时脾经旺,造血身体壮;
      午时一小憩,安神养精气;未时分清浊,饮水能降火;
      申时津液足,养阴身体舒;酉时肾藏精,纳华元气清;
       戌时护心脏,减压心舒畅;亥时百脉通,养身养娇容。
       子时睡得足,黑眼圈不露;丑时仍不睡,脸上要长斑。

 

转:艾灸神功 

欲除根本,必须火艾,专恃汤药,则不可瘥。——《千金方》

       我们的祖先在数千年来就知道针灸可以治疗疾病。而且,世界卫生组织(WHO)也已经认定针灸有明显的治疗功效,当前世界各地中医针灸越来越普及,大有星星之火,可以燎原之势。身为中国人,怎能不学一些针灸知识,掌握一些针灸治疗疾病的方法,于自己防病保健,于全家养生,皆有实际意义。

      我们时常讲针灸,其实是针刺和灸法两个治疗方法的合称。但社会上往往混淆针灸这一概念,认为针灸就是针刺了。针刺有卓越的治病功效,路人尽知。岂不知,灸法亦有极为神奇的效果,知道的也就不多了。在此,专门谈一下关于灸法治病的问题,借以推广灸法,以方便诸位居家防病养生之需。

      先讲两个我身边的故事。其一,2010年三月的某一个周末,我与夫人一起去拜访朋友,在其办公室与其家人一起聊天。谈及其夫人的妹妹,去年曾突然晕倒两次,而且都是打120电话急救。当时已近半夜,正聊天时,其夫人妹妹突然晕倒,伴有手脚抽搐,但神志清醒,可以回答问题。自述足底很冷。胸闷极,十分难受,同时其面色青暗而无神,精神极差,且周身没有任何力气,甚至于手也抬不起来。当时我没有随身携带针灸针,出去买也来不及。不得已,取一支香烟,为病人急灸右侧少商穴。自述稍灸即觉胸闷大减,有气似从上而下疏通其胸中气机。二十余分钟后,夫人出去买来了艾条一支,急为同时灸两侧少商,症状大减。再为灸两侧少冲,自觉有温气自下而上地疏通胸部,自觉大是舒畅。再灸劳宫穴,觉整个胸部都温暖起来。约半小时许,方完全恢复正常。病人已经可以正常说话,自述以前突然发作时都是报警,送去医院急救,每每注射安定,回来后要躺两三天始慢慢地恢复力气。其丈夫极是担心,于白天工作之中,每半小时打一次电话回家问询,说起此事,不胜疲惫。此次幸好有我与夫人在,马上就帮助解决了,否则,是一定要打120急救电话的。言谈中感谢不已,第二天送来礼物表示感谢云云。我诊脉后为处破格救心汤小其量以扶元气,固根本。去麝香,以防香窜伤气动气。三个月后询之,诸症安好,未再发作,且精神大振,似已近愈。

      听病人讲,西医当时诊断为心脏病,估计是心肌缺血发作。但我认为,亦可能是短暂性脑缺血发作。病人脉极沉,面色青暗,明是阳气欲脱。而手足抽搐是邪在厥阴,是四逆证。此时当急急扶阳气以固根本。灸少商以救肺之魄,少冲以救心之神,劳宫以温暖心阳而治其根本。三穴合用,共收良效。其时如果有针,亦可针劳宫和内关以复心气,人中以救督脉之阳。

      在急救之时,曾想到可能是头部阳气暴脱,但当时为稍灸百会,即觉立即下肢开始无力,并马上有邪气上攻心胸而烦闷感。病人不适,我立即停止灸百会。但思之,古之扁鹊灸三阳五会而太子免于尸厥。其非百会穴乎?或者,此时邪在心,治心可以救急,但若灸百会,则引邪上攻而病益甚。以后再遇此类症状,当思此教训。

      唐代药王孙思邈有十三鬼穴,治疗诸种精神病,或因为某种原因而猝死,或突然胸闷昏厥之类的疾病,都可收效。不要以为这是迷信,这些穴道之所以被叫做“鬼穴”,古人认为是邪气附体,如休克,或者恍惚,或者精神病,或者痴呆等等。

      少商为肺经井穴,少冲为心经井穴,皆为阴阳经交接之处,具有调理阴阳,开窍醒神之功;又阴经之井穴属木性,泻之可平肝熄风,故可治疗热闭神明,阴阳逆乱之昏迷,癫狂或肝风内动所致中风昏迷。且少商属十三鬼穴之“鬼信”。

      明代杨继洲在其《针灸大成》中提到“鬼哭穴”,把双手的大拇指用绳子绑起来,在指甲之后两边用艾火灸烧,其穴相当于少商穴。杨氏认为,灸的时候鬼邪会哭着散去,疾病即康复。

      劳宫乃心包经荥穴,五行属火。功用清心泄热,开窍醒神,极擅长治疗精神神经系统疾病,如脑血管意外、昏迷、中暑、癔病、精神病以及惊厥等。其穴亦属十三鬼穴,名为“鬼窟”。

      其二,十数年前,我在老家威海认识一位韩国朋友,六十多岁,与我相见甚欢,交情很好。他知道我学中医,一天指着他上臂的一块皮癣说,你能帮我治这个吗?我一看,在小臂背侧有一圆形的一块钱硬币大小的皮癣,略见白色脱屑,似是牛皮癣。他说已经痒了二十年了,极是难忍,且百治无功。我说可以试试吧,就去药店买了根艾条回来,给他在皮癣的局部温灸了二十多分钟。隔日又灸了一次,用完了一根艾条。过了十数天,他兴奋地来找我说,你好厉害,我的病好了。我一看,果然他皮肤已经光鲜如滑,哪里有什么皮癣存在。

      我喜欢用灸法治疗一些发作性皮肤病,特别是奇痒难忍的病证。如果痒处面积不太大,即用艾条悬灸之,多可收到极好的效果。并且,灸法对于各种疮疡湿疹的效果是非常明显的。我们奥地利门诊前不久治疗一例糖尿病坏疽病人,其右足五个脚趾全部发黑,且疼痛剧烈,呼天抢地一般,疮口溃烂,数月未能愈合。西医打算截肢,但病人心存侥幸,求治于中医。急为针数穴而剧痛止立,嘱助手用艾条灸其疮口。两三次后即略见疮处收口,且发黑的脚趾渐而红润起来,病人看到了希望,极是感谢,现仍在积极针灸治疗之中。灸疗之功如斯之伟,真让人叹服不已。

      综上所述,只是随手举出两个例子。临床上我每用灸法,效果多令人满意,在此不再多述。需知灸法确有神功,与针法各擅其长。古人曾有不少专言灸疗的著作,极谈灸法之神奇,认为汤药时有不可及艾法之功,以灸为治病之最要。我们应该充分重视这一方法,并认真地把灸法实践起来。以下谈我对于灸法的几个观点。

      一则,随身当备些艾条或者艾绒。

      药王孙思邈极是重视灸法,他说,“凡人居家及远行,随身常有熟艾一升。”意思是说,要随身带些精制的艾绒,以备养生保健之需。

      我吸取经验,每于家中、工作室以及随身包中放点艾绒,当然也放数支针灸针,以备必要时救急。学了针灸,最是方便,可随时救急,远非用药可及。

      二则,常人亦可经常灸疗以养生防病。

      我们知道灸法有扶阳通经之功,对养生防病极有好处。药王孙思邈亦认为,平时健康无病的人需要经常灸几个穴位以泄风气,不要认为健康就不以为然,常需安不忘危。分析其理,我认为可以灸足三里和曲池穴,有降阴浊泄风气之功。

      并且,我主张每当二十四节气之时,要灸一下关元或者气海穴。人感天地之气而生,必然受天地之气影响。节气时天地气机变化极是剧烈,此时当温灸下丹田以固根本,可收养生之妙用。

      三则,三阴病证必需用灸法。

      三阴证,指的是邪气内客三阴经(包括太阴、少阴和厥阴)所发生的症候群。一般来说,疾病在阴证阶段,多反应为里、虚、寒的证候,属于病邪由表入里,正气渐衰的阶段。医圣张仲景于此类病证多用灸法,认为有回阳救逆之功。

      查《伤寒杂病论》一书,医圣多喜灸少阴肾经之太溪穴,足厥阴肝经之太冲穴,再加上具有温经散寒、回阳救逆的气海、关元等湿,常可散寒湿、益元阳、挽回厥逆。

      四则,大病必灸才能真正痊愈。

      大病指的是久年不愈,反复发作之病。此类病证之所以反复难愈,主要是人体正气不足,无力祛邪外出,因此,正邪交正而成缠绵之势。如果能及时温灸以助正气,则可能收以全功。

      当年华佗治疗曹操的头风病,一针即痛止,但反复发作。后来曹操仍是死于头风病。孙思邈认为,这是因为当时华佗故意没有用灸法。他说:“学者不得专恃于针及汤药等,望病毕差。既不苦灸,安能拔本塞源,是以虽丰药饵,诸疗之要在火艾为良。”明确地肯定了灸法治疗疾病的巨大作用。

      灸法注意事项:

      一则,不可滥用灸法。三阳病证,需少灸。即使灸,亦当壮数少些,勿贪大壮猛火之灸。体胖之人,多属阳虚,可稍重灸,而体瘦之人,皮浅肉薄,多属阴亏而木火偏旺,当少灸。且灸火易扰动清阳,上炎为患,于木火偏旺之人宜戒之。

      二则,灸后当戒冷饮冷食,以防艾火之力不能取效。当适当温饮,以助阴液,补灼艾伤阴之弊端。

      三则,灸后阳事易旺,这是灸火生效之功,但不可因而阳动,耗损真精。当戒房事数日,以助阳气内敛。

      四则,灸后要注意休息,不可劳累妄动,致阳气耗损,当静养数日。

      五则,或灸后伤阴,出现失眠心烦,或者烦躁不安。当急服黄连阿胶汤一两付即可,药量不必大,但取其滋阴敛降之功即可。如果灸后出现亡阳之象,病人惊扰狂动,起卧不安,这是因为灸火扰动太阳,导致大汗亡阳,当用仲景桂枝去芍药加蜀漆龙骨牡蛎汤之意,敛降亢阳。艾灸伤阴为轻为缓,而亡阳为重为急,灸疗者当加以注意。

      学会针灸,一技在手,可以自己养生保健,可以活人于顷刻,其功之大,孰与可比。一般来说,救急之时,药物或者其他疗法皆不如针灸之速效。以我的经验,针灸其手到病除,应手而效之功,经常令旁观者叹为观止。

      而且,针灸之功,实在是融入于我们的生活之中,时时可以取效,时时可以救急。如果都等着去医院,病人不知要忍受多少痛苦,又可能因此而失去急救的机会。特别象是中风急性发作之时,如果家人能及时地用针灸处理一下,轻则可以减轻后遗症,重则可直接救命回生,其功其大其伟。为自己考虑,也为家人的健康考虑,我们是不是应该学点针灸技术呢?


 

 
  评论这张
 
阅读(4638)| 评论(53)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017