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蔡静

药疗不如食疗,救治于后,不若摄养于先!如饮食不当,食物就是你致病的根源!

 
 
 

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热爱中医,喜欢中草药,基本掌握了人体14条经络与主要穴位,以自我保健为主,向有缘人布施。全部博客文章都是生活中的点滴心得体会。

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99·感冒、瑜伽、泡脚、都能驱寒  

2011-08-17 16:28:18|  分类: 运动保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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         7月22日,与五妹一起去杭州看望儿子雄与侄女璇,六个多小时的空调动车,当晚睡觉就觉得有点冷(其实是体内已经有寒了)。她们都不冷,我一个人冷,晚上睡觉坚持不准开空调,随后几天在商店都是在空调里吹,太阳底下行走,27日坐火车回家,吹一个晚上的空调,感冒了,很疲惫,29日去江西九江,又是空调动车,当晚住在九江宾馆里,更加是封闭式的房间与空调,身体的承载能力已经达到了极限,感冒,咳嗽、冷感、流涕、疲惫一起都来了,第二天晚上,同房好友张,她也不能吹空调了,她吹了脚痛,皆大欢喜,空调是可以不吹了,但劳累很重,庐山识药游庐山都是很疲惫的游玩,还好,感冒了,没有哪里痛,也不畏寒怕冷,也不头晕脑痛,就是流鼻涕,吃饭口味差点,还是能吃,走路还是有力气,不吹空调就不会咳嗽,只是精神不很好。这是几年来没有得过的重感冒了。肺中的寒与火化成鼻涕一齐往外发散。抵抗力减低,出现了耳鸣现象。

        

         8月1日回家后,睡觉一天,一个星期后,感冒完全好了,没有吃一点药,自然好的。(感冒了从来就不会吃药,越吃药人就越不好过,病毒加药毒,人会更加不好)

        

          8月12日,练瑜伽动作时,发现腰下弯,双手五手指握住双脚脚踝骨,仰头昂起吸气时,肺有阻力感,出现剧烈咳嗽,如是专门练这个动作,由吸气十几秒到一分钟,由剧烈咳嗽到一声不咳,吐掉了很多的肺中寒液,这真是一个除肺寒的好办法。

         

            8月14日,用路路通、艾叶,红花、菖蒲、威灵仙、山楂、胡椒水泡脚一次,人特别的舒服。

          得了这一次重感冒后,体内又进行了一次大扫除,筋络通畅了,精神也好了。

 

 99·感冒、瑜伽、泡脚、都能驱寒 - 爱运动的人 - 蔡静

 这个瑜伽动作能够拉伸手脚的筋络。用右手五指握住右脚五指,另一只手竖起来,再将右手五指握住左脚五指,左手五指握住右脚五指,坚持半分钟到一分钟。一式左右各三次。

 

 

 

转:

中医保健理论中关于“一年四季沐足:春天洗脚,开阳固脱;夏天洗脚,暑理可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田湿灼”的记载,正是对中药足疗功能的形象概括。

现代科研表明,人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区(穴位),刺激这些反射区,可以促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的自我保健效果。

编辑语:俗话说:“晨起皮包水,睡前水包皮,健康又长寿,百岁不称奇”,皮包水是指晨起喝水,水包皮指的是睡前洗脚,晨起喝水和睡前洗脚是养生保健的良好办法。 请看--晨喝水与晚泡脚>>

我国有一句古话:“热水洗脚,胜吃补药。”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用。

如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中,约15~20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张,血液从头部流向脚部,可相对减少脑充血,从而缓解头痛。

对于感冒发热病引起的头痛,热水泡脚还有助于退热。

如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴,还有助于降低血压。

并且,经常坚持热水泡脚足疗的应用范围很广,风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病,截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。

因此,坚持科学的足疗,尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病,往往可以收到事半功倍之效.

                                       99·感冒、瑜伽、泡脚、都能驱寒 - 爱运动的人 - 蔡静

 

如何排出体内寒气:  http://blog.sina.com.cn/s/blog_49aa369e0100eokx.html

感冒时,常会出现身体发冷的症状,寒冷的感觉像是来自身体的深处,盖再多的棉被也没用。显然这时身体的某些部位是处于低温的状态,但是这种状态并不会持续很久,通常都是过一会儿就不再冷了。 
   

       身体面对寒气侵入时,会产生某种化学反应,使体液中的化学成份发生变化,释放热量来防止身体失温。这些被改变的物质也就是寒气,如果没有被排出去,就会长期存在身体里。当身体有了足够的能量之后,会再利用相反的化学手段,将含有寒气的物质还原。由于当初改变物质时释放了热量,这时再把物质改变回来,自然会从周围吸收大量的热量,使得其周围组织或体液的温度下降。身体再将这些低温的体液或废气排出去,就把寒气带了出去。因此,这时会感觉寒冷来自体内,鼻尖摸起来也是冰冰的感觉,似乎和鼻尖相连的一连串组织的温度都变低了。打喷喷或咳嗽时所呼出的气体或感冒所流出的鼻水都呈现低温的状态,不像平时打哈欠时呼出的都是热气。
   

       显然感冒症状的出现并不是由于身体变弱了,相反的却是身体由弱转强时才会出现的症状。许多从来不感冒的人,并不是身体真的很强健,反而是身体根本没有能力排除任何寒气,才会没有不舒服的症状产生。许多脸色黑而干,明显肺虚症状的人,都是很多年没有感冒的。这种人从外表的症状显现出身上的寒气很重,却没有能力排除。这种没有能力排除寒气的人,使用任何药物都无法将经络中或深藏肺脏的寒气排出。必需先养足了血气,使身体具备了足够的能量,自己发动驱赶寒气的战争,寒气才有可能被排出。在过程中,人类有限的医疗技术只能在最后当人体开始排泄寒气时,加上很小部份的助力。
   

     因此,无论是那种寒气,对付寒气的方法,都必需回归到养成良好的生活习惯提升血气。正确处理每一个疾病的症状,没有什么捷径,更没有什么仙丹妙药。
   

      人体不同深度或部位排出的寒气,会形成不同的症状。就症状和寒气的原因分为身体背后经络寒气、身体前面经络寒气和肺脏寒气的排出三大类。
   

      身体背后的经络主要是膀胱经,由于膀胱经所在的背部面积很大,而且在人体最容易受寒的部位,因此许多人都有大量寒气存在这个部位。膀胱经的寒气排出时会出现整个肩背酸软或酸痛。由于膀胱经贯穿整个头部,因此会出现后脑部位肿胀头痛或偏头痛的感觉,眉头附近的印堂部位会隐隐作痛,按摩耳后的风池穴会有强烈的疼痛感。喉咙也会出现不适的症状或咳嗽,这些都是膀胱经寒气排出时的症状。夏天中暑时也经常会有这种感觉,两种情形都是背后膀胱经阻塞的症状。
   

     排除膀胱经寒气出现不舒服症状时,最简单的应对方法是刮痧,由于背部是膀胱经主要的穴位所在,几乎整个背部的左右两侧都是膀胱经分布的部位。因此,只要在颈后、背部和前额刮痧,使经络通畅,刮完痧睡个觉,大概不舒适的感觉就不见了。另外,当刚开始出现头疼时,可以多喝沙士,然后出去晒个太阳,所谓晒太阳,在冬天可以直射,夏天就只要在树荫下光线较强的地方即可,通常半个小时后症状就自然消除。另外,喝杯桂圆红枣茶再睡个好觉,也能将症状消除一部份。
   

     身体前面经络的寒气排出时,最典型的症状是鼻塞、打喷嚏、流鼻水,有时候还会出现水泻。这些症状和肺里寒气排出时相同,分辨的方法是用手触摸额头和鼻尖,再和脸部其他部位温度相比较。如果额头的温度较低,则这些症状是身体前面经络中的寒气排出,如果是鼻尖的温度较低,则是肺里寒气的排出。经络中的寒气排除不会造成咳嗽也不容易出现发烧,肺里寒气排出时则很容易出现咳嗽及发烧。身体前面存放寒气的经络主要是胃经和大肠经。因此,在寒气排出的同时,肠胃也会出现不适的症状。最常出现的是胀气,有时也会出现不停的想吃零食的状况,但大便却不顺畅,直到大便顺畅时感冒也就快好了。
   

      和排除膀胱经的寒气相同,这时最好的策略是休养生息,让身体集中能量将寒气排出体外,可以适当的喝些桂圆红枣茶提升身体的能量,协助身体排除寒气。
   

      鼻尖的温度变低,是寒气从肺里出来最明显的症状。这种低温会早于各种有感觉的症状之前出现。有些人的眼白这时也会出现淡淡的蓝色,特别是儿童最容易有这种情形,看到小孩眼白变蓝时,就应该摸摸他的鼻尖,如果也变冰了,那么就必需有小孩即将感冒的心理准备。可在家中先预备好退烧药,当体温升到38.5度以上时就先用退烧药防止身体造成伤害。鼻尖低温或眼白变蓝的症状出现1、2天,就会出现感冒的症状。如果前期低温的时间很长(3天~1星期),才出现症状,则这次的感冒必定很严重,很可能会出现持续高烧不退。似乎是人体酝酿了长时间才将寒气驱出,因此特别严重。通常是身体愈强的人驱赶寒气的力度愈猛,感冒的程度也愈严重。肺里寒气出现的咳嗽所呼出的气体,总是凉凉的。这种咳嗽应该视之为一种深度的呼吸,并不是疾病。是人体正常的功能,用来将深藏在肺脏深处的寒气排出去的手段。
   

      其实,有一个非常简单而实用的方法。比吃任何药都管用,而且还可起到预防作用。这就是探鼻取嚏法。人为的诱发打喷嚏这一排寒气的过程。
   

      具体操作:只需用平常的卫生纸纵向一撕15厘米长,用手搓成两个纸捻,要稍有点硬度,同时插入鼻孔,纸捻尖要贴着鼻内上壁,这样刺激性会较强。如果你已感受风寒,你自然就会打喷嚏,喷嚏的多少,取决于你感受风寒的程度。打了几个喷嚏后,头会略微出汗,这时风寒已去,你就可高枕无忧了。
   

      取嚏法是有理论基础的,灵枢口问篇说:“阳气和利,满于心,出于鼻,故为嚏。”认为嚏是一种阳气和利的现象,中寒阳虚的,就不能得嚏。经验证明,病至阳虚,久无嚏而忽得之,确属阳回将愈的佳兆。
   

     其实取嚏法的功效还远不止这些。有些人有过敏症,如鼻敏感或花粉症之类,其实都是以往处理寒气不当,积压了过多的库存造成的,用取嚏法帮助排出寒气的同时,再因个人不同体质配些增强免疫力的中成小药:诸如补中益气丸或六味地黄丸等,完全可以去除病根。
   

     另外,在中医里肺与大肠相表里,肺气不宣,就会影响大肠的传导,使得大肠缺乏向下推动的力量。取嚏法解可以协助肺气宣降,补充大肠向前的推动力,从而治疗便秘。更奇妙的是,中医的五脏是配以五行的,肺属金,肾属水,肺金能生肾水,难怪有些人用了这个方法后,竟不意间治好了早泄的问题。我想这可能是因为早泄也算是一种敏感吧,而取嚏法整好调节了脑部的敏感神经,或者本身鼻子就与生殖系统有着一些内在的联系。这一点还需进一步的论证。 
 

 

 

 

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