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蔡静

药疗不如食疗,救治于后,不若摄养于先!如饮食不当,食物就是你致病的根源!

 
 
 

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关于我

热爱中医,喜欢中草药,基本掌握了人体14条经络与主要穴位,以自我保健为主,向有缘人布施。全部博客文章都是生活中的点滴心得体会。

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102·揉腹、推喉、运目、拿足的功效  

2011-09-19 11:36:54|  分类: 运动保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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作者:爱运动的人

很多的保健措施,最难的是坚持,常常是毛病来了就会想到这些做法,做了就真的有效果。

1、揉腹:早几年就发现了揉腹能通肠胃,但没有坚持做,早半个月,胃肠道不是很通畅,我一面进行食疗的同时,一面早晚做揉腹的动作,顺时钟100下,逆时钟100下,真的就把问题解决了。(但必须要配合睡眠与饮食疗法)

 

2、推喉:早两年听一个学校的环卫工人说推喉能治疗感冒,后来喉咙与胃里不舒服时就早上起来空腹推喉,从上往下竖推以后再横推,开始竖推有痛,横推更加痛,按摩喉结(咽喉部的廉泉穴)时也痛,还有呕吐的现象,会吐出很多的寒涎,其实这就说明我的任脉寒湿重,不通,后来经常这么推喉,现在竖推横推都不痛了。早一个星期喉咙有点痛,以为是火,一推就吐清水,其实是寒,推一次就好了。

今年端午节(6月6日)早上起床后,儿子说喉咙有点痛,有扁桃体发炎的感觉,我在他的督脉上从颈部推到大椎以下,用力推拉至皮肤发红紫,然后就出现流清涕,而喉咙痛就好了。两次推拉告诉我:原来喉咙痛是寒湿阻滞经络,不是火。

 

3、运目、烫目、按摩眼框都能促进眼睛周围的血液循环,起到保护眼睛的作用,这个倒是经常做,但我觉得必须要配合食疗才会有作用。

 

4、拿足:今年春天有了私家车后,常常会跟着老公外出游玩,我坐在车上没有事情做就来自我按摩,一边按摩一边注意前后的安全,平时走路没有一点不适的一双脚,有一次发现拿足后——按摩脚的五指底下,还真有点痛,这就说明内部有不通畅的地方,于是常常按摩足部,发现痛的地方多按摩就会不痛了。人的微循环好了,人的感觉也就很舒服。

 

下面再学习一下别人的经验吧!

1、仅需四步让你宿便畅通(动画演示)

  http://bo.la.blog.163.com/blog/static/82867518201181633322683/?newFollowBlog

2、推喉咙治咽炎(保健按摩)

http://paper.people.com.cn/smsb/html/2006-08/01/content_9907479.htm

3、推喉咙——对付慢性咽炎有特效

 http://book.ifeng.com/lianzai/detail_2010_08/10/1920864_30.shtml

4、养目、极目、熨目、运目  

 http://news.163.com/09/0407/13/56A41KJ300013A5V.html

5、中医教你运目养眼方 

  http://zhongyi.sina.com/news/blys/20118/69093_1.shtml

6、拿足

http://baike.baidu.com/view/4222506.htm

 

闲雅斋:如病人咽痛红肿,本为脾胃寒凝,中焦不通,隔水火于两岸。致使上焦火不能温煦肾水;下焦水未能上济心阳,而偏成上焦火下焦寒之象。虚火上延加之冻土难生肺金,肺气更虚。上炎之火煎灼肺的津液,肺燥津伤,故成本病。上病若以寒药治之,必伤阳气,致使脾胃更寒。当以温通中焦为上策。

        所以前人先贤早有总结,“百病生于寒,百病痰作祟”。根据此观点,人们生活之中那些寒凉之物,确系祸民生之大毒

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