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蔡静

药疗不如食疗,救治于后,不若摄养于先!如饮食不当,食物就是你致病的根源!

 
 
 

日志

 
 
关于我

热爱中医,喜欢中草药,基本掌握了人体14条经络与主要穴位,以自我保健为主,向有缘人布施。全部博客文章都是生活中的点滴心得体会。

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110·1972与2012进民办的心情对比  

2012-02-09 20:41:03|  分类: 情感生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1972年2月11日,18岁,迫于村子里没有人愿意去教书,我在父亲的要求下,走进了一个破烂不堪的旧祠堂当起了小学民办教师,恐惧与担忧的心情、单瘦得可以被风吹起的身体,面对学生不知道说什么好,拿着书不知道怎么去教,没有培训、没有人指点,后来就凭着不断地去听老教师的课,仔细琢磨她们的教法,不断地翻阅字典、词典与教参,不断地走家访,了解学生与家长的心里需求,无数次的公开课,成就了自己的一套教学法。

 

今天2012年2月9日,58岁,迫于87岁老校长的强烈邀请(退休之前四年,年年打电话邀请去培粹,今年又登门邀请)走进长沙市著名的民办中学培粹任教,今天是全校教职工大会,校长第一个介绍了我与大家见面,只有百分之三十的名老教师,满眼望去,百分之70都是三十岁左右的年轻人,心情有些激动,拿到熟悉的教科书后,无须备课,翻开教材即能“演讲”,稍微思考,头脑里就有很多的教学法,看见学生,我可以让这些孩子目不转晴的跟着我的教鞭走,四十年磨一剑。四十年的岁月洗礼,很多的同龄同行朋友已经疾病缠身,我还能轻松地面对学生与讲台,我感到快乐与幸福。这是我坚持运动与保健的结果。

 

2月7日,我特地去看望了四十年前,担任过我的小学班主任,我的民办小学的领导与同事——七十三岁的范老师,十多年没有见过,我在窗外叫她,她马上判断出是我的声音,她说我没有什么变化,声音体态还是四十年前的那个样子(体重没有变化)。哈哈,感谢上苍,感谢岁月,感谢中医,金钱对我已经不重要,如果重新工作能够给我带来快乐与生命的活力,在这个没有退休时间的舞台上,只为了心灵的归宿与健康,只为了与年轻的、与成长中的生命相伴而减缓衰老,我愿意适当地游戏讲台。

 

退休心情、工作、身体记载:(2010年7月)

2009年:湘江一号小型给排水工程

1972年2月到2009年3月,除去3年读书,在讲台上站了34年。退休后,思想上经历了空虚——轻松——快乐——迷茫——充实——适应的过程。

空虚:退休前的最后一个学期就有了这样一个感觉,退休后没有工作做了,不知这个日子怎样来安排,空虚的心灵总会出现一种莫名的忧烦。

轻松:早上起来后,不必急于去赶时间上课,不必为学生的纪律,作业,考试成绩而担忧,不必为应付各种检查而准备。阳光灿烂的日子里,不必困守在讲台上。

快乐:可以每天自由的安排自己,运动健身,看书,上网,结伴爬山、游公园,野外摄影、听音乐、家里跳舞、毛衣编织、缝纫、上街逛商店与菜市,逍遥自在。

迷茫:1到3月,不知不觉的过去了,在这种游手好闲的日子里,心灵深处不时会产生一种迷茫与失落的感觉,生活中没有了一个固定的目标,游离的思想会出现孤独,时常企盼走入社会,丰富生活,体验价值,不要求自己去赚很多的钱,不要求自己去干一番大事业,不要求自己有很多的作为,但希望在一份适合自己且能够干得了的工作中让心灵有所寄托,希望自己走出教室还有生存的能力,哪怕是在亲人与朋友的搀扶之下,但不愿意再站讲台,换一种生活的方式一直是我的一种精神追求与人生的愿望。

充实:在老公与侄儿昭雄及方敏的帮助之下,4月7日,跟随昭雄去湘江一号二期谷地住宅给水工程签订合同,和方敏一起拿下了这个小型的项目,我成为了一个带资提包的小老板(哈哈大笑,什么也不懂,图纸看不懂,合同也看不懂,),四、五、六月就是听方敏的电话带资奔赴湘江一号施工工地,到三湘大市场按合同购买给水工程的阀门、水表、消火栓、螺丝配件。这个过程中,开始思想上有一定的压力,担心做不好项目,投资能否收回,利润到底有多少,甲方能否按合同付款。一年时间里,我真正了解到了一些教书以外的艰辛与复杂。

1、经常往工地上跑一上午很疲惫,常常是早上7点出发,中午12点回家,身心都很累。

2、三湘大市场讨价还价,货比三家,费时费力费心思。还主要是方敏主张。

3、对甲方的上司要敬若神灵适时周旋,用心用意适时打点。

4、质量把关操心很重,这些都由方敏负责,我全然不懂,烈日下的民工与办公室的工程师成为了我们的衣食父母。

到年底工程基本结束,按照昭雄与方敏的预算,我的回报应该会达到半年的工资收入,但至今还没有完全到位。成本已经全部收回,利润收回了三分之一。(最后结账,赚了三万多元)

 

适应:到下半年,我已经适应了退休的生活,每天有自己的安排,上街买菜做家务,每周上两次老年大学,学习交谊舞与中医按摩。晚上散步,早上看菜市,没有事情的时候就去大超市溜达溜达,下午上网看博客,早晚自己跟自己做按摩。但人在安逸中,身体却不知不觉的虚弱了。下半年专心治疗胆结石,吃多了寒凉食物与素食,没有注意营养。

 

2010年:在本校代课

退休一年后,在今年的3月24日,接到朱校长的电话要我代课,我毫不犹豫的答应了,然而,上课两天,出现了意想不到的身体不适应。

第一周,心慌气短,中气严重不足,心悸不眠,代谢失常,腿力不足,提出拒聘,有无力胜任的感觉。饥饿感明显加强,大小便次数增多。肠道极其通畅。其实是心肺功能加速运转的结果,心主小肠,肺主大肠。(生活逼迫我日夜在慢跑)

第二周,心绪平稳,精神不足,连堂三节课有提气不起的感觉,上课是一种负担,害怕多走路,课后疲倦,比较第一周,人的精神和适应状况好些。会睡会吃。

第三周,精神好多了,胃口很好,糯米燕麦杂粮粥,鸡蛋,猪肝,清蒸猪肚,桂皮猪蹄,炖土鸡,五圆乌鸡,牛肉,鱼,虾,鳝鱼、泥鳅,中老年奶粉,藕粉,南方黑芝麻糊,黄芪,党参,核桃、花生、红枣,枸杞,桂圆,熟黄豆粉,熟芝麻粉,生绿豆粉,熟黑豆,葡萄干、每日精心搭配,吃好每一餐。交谊舞班继续参加。精神尚好。

第四周,基本上适应了连堂三节,睡眠好,饮食口味非常好,周一上午两节,周二上午连堂三节,下午3到晚9点出段考试卷,周三上午交谊舞班学习两个小时不疲倦,周四中医按摩班学习两个小时精神很好,周五上午又连堂三节,一周如流星。

第五周,出门一个小时后下车,然后步行10分钟到学校,有时间先去菜市走走,连堂三节课已经不是负担了,一切都很自在,一切都很适应,上周到这一周,课余时间基本上是在办公室进行望、闻、问、切,做同行的健康顾问,解答她们各种身体不适的原因。食医已经著名了!呵呵!生意很好!课余义诊,通过手、眼,脉,舌,说出病因与食疗方。

小结:心要有所归宿,健康的身体来自丰富的饮食与营养,有规律的运动与适度的紧张有益于健康!干自己喜爱的工作是一种享受,下午3到晚9点敲打段考试卷,图中应该插入横排文本框,摸索了好一阵,今天上午交。

 

2011年:在家休息了一年

     上午买菜做饭看书逛超市,下午到对面学院运动与慢跑一千米(一个人运动一个小时),有时与几个同事一起爬山、游公园、打扑克牌。日子过得很逍遥。

 

2012年:培粹上课

2月9日:没有想到又要上课,这一下不知道要上到什么时候。预备一年期,对身体有益就继续干,不好就跑。周课时不超过8节。

 第一周:2月14到18

2月14日:今天是第一天上课,上午一节,下午两节,晚上回来很饿,口味极好,精神有点疲倦,有轻度心气浮燥之感,吃一点固元膏就缓解了。2月17日:上课一周了,没有什么不舒服,有疏通了脾胃,振奋心阳的感觉,饥饿感加强,睡眠好,腿力很好,少上活动了身体,多上就会造成亏损。没有2010年的不适应感觉,说明冬季保健成功。第一周备课费力。眼睛的调适能力差,容易疲劳。


第二周:19到25

2月24日:一周很快就过去了,心情比上周平静,上课就没有那样费力,备课显得轻松一些了,尤其是胃口好得很,睡眠也好,(但吃了少量的白木耳滋润),少上课好比吃了四君子汤,益气健脾,提升体内的运化能力,活跃了思维,但周四三节后,周五上午又上两节,就有伤精燥血,气虚体亏的感觉,接着休息三天又调整过来了。但下一个轮回又来了。26日上午写博客,下午备课,眼睛不费力,周末吃了猪肝、豌豆、荸荠、红萝卜、海带、鱼腥草根。


第三周:26日到3月3日  第一次感冒(重)

重感冒周   睡眠不好,口味不好、大解不畅、咳嗽吐寒痰   脉细结(80-90有停歇)http://baike.baidu.com/view/2713962.htm

周二在南门口菜市买了15元的扣肉,吃了两片,吃后当晚不好过,油腻感加滞胀感,加之接了小余的电话,睡眠不好,周三在九所附近的湘菜苑,与小余及其战友一起吃中饭,都是荤菜,肝胆堵塞更加厉害,睡眠不好,半夜吃了一点白木耳,左眼出眼泪,周四三节课,睡觉的地方很冷,吐痰,口味不好,在食堂吃了比较多的红萝卜,晚餐不想饭吃,睡眠还是不好,比前面几晚好点,周五早上出虚汗一点点,口味好些了,早餐吃稀饭一碗,上课回来后怕冷,中午吃一碗饭加莴笋丁,午睡很好,有轻咳、一点点怕冷,吃疏通之剂一小碗后头顶轻冷,吃蒸荔枝五颗缓解。,晚餐有饥饿感,吃饭胃口好多了,尤其喜欢吃淮山。知道自己在好。心情平静,一切都好。周六吃炙甘草汤一剂好转,晚上煮醋吸鼻,一连打了近10个喷嚏,效果很好。晚睡眠好转,周日口味好转。


第四周:3月4到10日

与老公和昭雄公司的人去海南三亚玩一周(周一到周五),感冒不断好转,除了疲倦体虚,还有体内不通畅的感觉。没有其他的不适。尤其是脚腿没有任何不舒服。

 

第五周:3月11到17日  用扩音器

胃口很好,饥饿会吃,睡眠还好,但2点左右易醒,醒后再睡到六点。周二,周四三节课后总觉得很疲倦,晚八点就想休息,不想干任何事情。心里总是想:下期不干了,没有这个累的必要。当休息好了后,人的精神好了时又想:有个地方讲话,走动,见到学生很快乐,这也是一种消遣的方法。人在矛盾中。四十年上课都是扯起喉咙上,没有用过扩音器,儿子帮忙网购了一个上课宝小蜜蜂,周五(3月16日)用了,感觉轻松一点,办公室无论老少,人人都自我佩戴了一个,都是戴一付眼睛,腰上挂一个扩音器,耳朵上挂一个小麦克风。美丽的老师,辛苦的工作。耗费了精气神。上课五周的好处就是活跃了思维,加大了胃口,收获了疲惫。


第六周:3月18到24

用上课宝后,感觉轻松了许多。没有课后的不适,疲惫还是有,这周有火燥之感。睡眠不是很沉,半夜有醒后再睡的现象。但吃寒凉食物又流清涕,肺脾虚症。尤其是吃食堂的饭菜就不舒服。

 

第七周:3月25到31

26日(周一)中午吃猪肝炒栀枝花(不到十朵),党参、红枣、桂圆蒸肉喝汤,吃后感觉很好,腹胀没有了,胆道通畅,精神好,饥饿感加强。吃了荷兰豆,有利肝胆。这一周课后疲惫感减轻了,精神状态好,上课没有压力感。


第八周:4月1到7号

很忙碌,周日补清明假的课,周二去满满那里帮忙一天,周三昭雄来家里吃饭,处理老公从乡下带来的蔬菜,周四、五上课,课余帮儿子的同学准备治疗腹泻的杂粮邮寄,周六上午邮寄完杂粮,精神还好。还忙得过来。胃口特别好,中午三两,晚上二两多饭,会吃会睡。无滞胀感,但有点大便结。吃了两天鳝鱼,内放很多的紫苏叶,喜欢吃,一次可能吃了四两左右。周六停吃。


第九周   4月8到14号   第二次感冒(( 轻)

因为上周肠道火结(粒粒便),吃了香菇冬苋菜3次,苹果、火龙果(半个就觉得胃冷)云耳莴笋同餐(胃冷)、一点点藤茶,寒凉食物吃得太急了点,晚上的被子换了薄一点的(感觉热燥)本周二,大解就已经正常了,但感冒又开始了,说明体虚,不耐寒热,周四三节课,上得很投入,就觉得气血亏虚疲倦,很难受,晚上吃的黄瓜炒鳝鱼紫苏,结果失眠心怔畏寒,到三点多才睡着,周五上午又两节课,就注意自己控制情绪平缓,还好,没有什么大不适。已经向校长、年级组提出下期不上课了。周五中午睡了一个好觉,下午精神又好了,但还有鼻塞流清涕,右鼻道不通,说明还需要进一步调理肝胆。周末走矮子步走通了胆经,312经络操拍打手背手掌没有痛的感觉,没有上课前,心肺经络有不通的感觉。上课活动了心肺经络,但太过了。


第十周   4月15到21

这一周,感冒基本好了,吃了3次艾叶,菖蒲、橘皮、紫苏、枫球煮鸡蛋,去掉了肝脾上的寒气,疏通了经络,饮食口味很好,精神也很好,基本上没有疲倦的感觉。今日周五中午(20号),吃了一枝鸡蛋糯米炸香蕉,感觉很好,做法:把一根香蕉斜切一厘米多厚的薄片放入碗中,把一个鸡蛋打散后调如糯米粉,鸡蛋糯米粉要调得稠一点,再把香蕉片沾在一起,一片片下锅炸成金黄色,稍凉后即可。吃后不上火,也不觉得凉,又很滋润脏腑。香蕉去肝火,糯米健脾,鸡蛋补中益气,三者联合,脏腑各取所需,吃后舒服。

 

第十一、十二周 4月22日到5月5日

十一周五、六,学生段考,历史不考,十二周五一节,周四开始上课,连休了五天,没有不适,过得很快,会吃会睡,胃口比过去好得多。但上完课后还是觉得疲倦。

 

第十三周;脾虚肺燥,易寒易热     第三次感冒(中)  5月6日到12日

上周四五六连上三天课,人很疲倦,周日又和静与林去公园玩(约了很久了),在公园的树林石头凳上坐了很久,受了寒湿(夏不坐石,冬不坐木),中午去五妹家里吃中饭,吃了很辣的藠子与杏鲍菇(凉)炒辣椒,当即就发作了流清鼻涕,晚上睡不得,肝胆火旺,半夜吐黄痰,吃3粒利胆片稍睡了几个小时。

周一感冒发热恶风,疲倦,脉90多,不思饮食,不该吃了两次补中益气丸,寒上加火,到晚上两点吃了两粒利胆片后睡了几个小时。一夜咳嗽。

周二又是三节课,脉90,人更加疲倦,中午在学校食堂吃饭很没有味道,总觉得口里很粗糙,中午午休时被子里很潮湿,一身发冷,体阳严重不足,办公室与汽车上都是空调,胃寒加重欲呕,老公熬了一碗豌豆生姜,说吃了好,结果不好,寒湿加重,胃冷寒涎,咳嗽加重,又一个晚上睡不得,吃利胆片两粒稍睡几个小时,但加重了胃寒。

周三无课,清早含生姜两个小时,有点睡意,早上吃了一碗炒米粥,胃有饱胀感,上午10点开始艾灸大椎穴半个小时后,鼻塞消除,胃的饱胀感消除,饥恶感加强,口味好转,咳嗽消除。中午吃了两平碗饭,吃了发散风寒又提神的洋葱,结果,内热加重,中午睡不得午觉,脉数加快到90,下午两点半吃自备炙甘草汤,到4点半,脉数80,内放:炙甘草、党参、红枣、桂枝、桔梗、熟地,麦冬、阿胶,吃后脾胃很舒服,胃肠通气,但燥咳加重了点,鼻子有火的感觉,寒除了后再来去热安眠。晚上准备了白木耳百合蒸冰糖。黄花菜鸡蛋汤,土豆丝,新鲜蚕豆炒干马齿苋。脾胃寒去了,想吃就好办。几天都没有这样想饭吃。但不能多吃。脾胃在康复中。(一个晚上咳嗽声很重,但睡眠有改善)

周四又是三节课,脉80,白天咳嗽少,昨晚吃了白木耳百合后,脾胃寒湿重,汗出得多,早上大解好,早餐一碗炒米粥,两个馒头,口味好转,中午在学校食堂吃了不该吃的菜:冬瓜、苦瓜,莴笋头,胃阳严重受损,白唾增加,胃有清冷的感觉,口不思饮,午休房子里的被子很潮湿,一个小时后才觉得有温,三节课后,六点半,晚上昭雄两个来吃晚饭,我做了很多的菜,我的口味不好,精神疲倦,吃了半斤新鲜蒸荔枝,一碗多一点饭,晚上口渴,九点休息到早上六点,晚上一点半醒了一下,咳嗽声还有,少了很多。有睡不醒的感觉。

周五一二节课,脉72,早上醒后有头部血液没有化开的感觉,肺阳不足,不出汗,观手指有血瘀现象,左手小指心经都有瘀滞,中午吃饭不想吃任何带寒凉的菜,吃了一点韭菜与清蒸肉,饭后吃了一碗紫苏嫩梗与蔸子煎水当茶喝,午睡到三点差一刻,醒后,头部轻松多了,血瘀现象大大减轻。这真是一味好茶,今天买了20元钱,8元一斤,紫苏嫩尖摘下洗净晒干给菜加味,其它的梗与蔸子洗净做茶,辛温发散风寒感冒用。这次感冒又是一周,基本没有问题了,晚上胃很舒服,饥饿感明显,(再一次向学校提出下期不教了,已经得到同意)

周六睡眠、精神与口味完全恢复正常。感冒后的身体很轻松,因为体内垃圾清理了。

感冒的根源是课多疲惫,耗伤脾肺之气,身体御寒能力差,学校午休房子潮湿,饮食不当导致的。


第十四周:5月13日到19日

没有压力了,新课基本上完了,感冒好了,就是体内寒重,脾阳心阳不足,脉60余次,昨天吃了蒸新鲜荔枝,今天早上吃了桂皮、白术、生姜、附片、炙甘草煮鸡蛋,生姜辣椒面条,人很舒服。口味很好,肝胆没有不适。


十五周:5月20到26日

23日、24日吃了青椒炒墨鱼,油炸酒醉泥鳅,内放大蒜红椒紫苏叶,感觉精神很好。一周的口味、精神、睡眠、代谢都很好。上周日开始接受了一个家教,250元一次两个小时。到考试前共4次梳理辅导。


十六周:5月27日到6月2日       很轻松度过了这一周


二十周:19周周三—6月20日调上了三节课,21日周四下午六点36分的火车没有赶上,改坐晚上9点30分的飞机,晚点40分,70分钟的飞行时间,12点到雄崽的租住地,三点多才小睡一下,5点起来清理屋子,六点半出发接几个妹妹与侄女,22日到达玉泉,游灵隐在雨水中行走一天,晚上又打扑克牌到12点,睡不着,到3点多才睡了到7点,23日游西湖苏堤,曲院风荷,去中医街。24日游九溪,去之江校区,下午6点30分的火车。25日早上八点一行人回家,28、29、上课,晚餐在妹妹家里,30在永安大姑家挖藠子、打杨梅,7月1日下午6点的火车,儿子去杭州,我才轻松了。

 

二十一周:7月3日周二考试,监考一天,下午四点到六点阅卷,记忆力不好,20个选择题的答案记不住,很容易错,4日看卷效果好些,但总的来说远不如原来了,真的感觉老了。和青年老师小陈(24岁)相比,大约是我看3本,她看4本。全部试卷看完,她帮我看了最后一题的2本(共9本),其它都是一对一。7月4日,儿子送三星新手机一台。操作比较复杂,7月5日上午,基本上掌握了接听,短信回复发送等。

7月6日正式放假,轻松了,与好朋友上岳麓山,去打高尔夫球,逛商店购衣,去对面学院散步,做自己喜欢吃的菜,没有压力,吃睡都很好,精神与面色比过去好多了,明天7月20日与昭雄一起去桂林游玩三天。日子过得很快。7月28日到30日,与五妹、媛妹一起去湘中新化大熊山走访。8月10日开始跑建材市场,8月23日,岳麓山的住房装修开工,人生的教育工作自此完全结束。

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