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蔡静

药疗不如食疗,救治于后,不若摄养于先!如饮食不当,食物就是你致病的根源!

 
 
 

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热爱中医,喜欢中草药,基本掌握了人体14条经络与主要穴位,以自我保健为主,向有缘人布施。全部博客文章都是生活中的点滴心得体会。

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152 . 治肾结石:1.0/1.4结石排石经过(1)  

2015-11-17 19:32:14|  分类: 药食治疗 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        作者:马老师(爱运动的人)

  概述:

2011年11月儿子在体检时B超查出肾结石0.6厘米。

2014年11月9日体检B超查出肾结石长大到1.0/1.4厘米。

2014年11月16日我去杭州居住采取刮痧与食疗两个半个后,腰背痛没有了。

2015年2月16日再检查是0.5/0.8厘米,(食疗与刮痧三个月后石头移动与方位改变),这时才知道结石位置在很难排出的肾脏下部肾锥体上。

2015年7月19日以后再一次进行艾灸、食疗、刮痧,按摩,泡脚50天后,9月8日开始,整块肾结石开始下排。

2015年9月22日B超检查双肾无结石,输尿管有结石。

2015年9月30日CT扫描双肾无结石,一颗大约0.5/1.1厘米的结石卡在肾盂与输尿管上段入口处,一颗0.4/0.6厘米的结石在输尿管与膀胱入口处,石头卡在输尿管上段与下段导致1.2厘米的轻度肾积水。

2015年10月1日膀胱入口处0.4/0.6厘米的结石采取保守治疗的办法排出。

2015年10月2日,为了在国庆休假期间尽快排出输尿管上段入口处0.5/1.1厘米结石,以解除轻度的肾积水,同时避免在10号以后去意大利旅游发生疼痛,做了对身体没有损害的体外震波碎石,随后结石陆续下排。

2015年11月12日B超结果:双肾与输尿管及膀胱系统都没有结石,都很好,双肾只有几颗小结晶(完全可以自行下排)。为期五年的肾结石记录从病历上消除。

 

一、肾结石检查记录与前期的清热解毒利尿的常规治疗无效果:

肾结石在中医学中叫做淋症(石淋),治法一般都是用清热利湿,排石通淋的药物。方药基本上是:四金排石汤与石苇散加减。常用药:瞿麦、扁蓄、通草、滑石、金钱草、海金砂、车前草,鸡内金、石苇、穿山甲、虎杖、王不留行、牛膝、青皮、乌药、沉香。然而寒凉药物多食与久食会挫伤人的阳气,导致人体的抵抗力下降,滋生很多的慢性病。通过调查了解得知:一些得了肾结石的患者本身就是寒湿体质,再吃寒凉食物不利结石排出。治疗的根本办法应该是既要清热利湿,又要健脾补肾,温补肾阳,鼓舞肾气,蒸腾肾水,疏通经络,以达到清理肾脏、排除体内垃圾的作用。

 

1、2011年11月公司体检查出右肾结石0.6厘米

两个月后回家过年治疗,2012年元月20日找医生开方4剂,采取了吃中药蹦楼梯等办法没有排出石头。中药方剂为常规的清热利尿药:黄芪、党参、金钱草、茯苓、玄胡、海金沙各15克、白芍、、石苇、猪苓各12克,鸡内金、郁金、广木香各10克,五味子、灯心草、甘草各5克,吃中药一剂后出现寒症腹泻拉稀,第二剂加生姜大枣后大便成形。四剂药吃完后回杭州工作去了,石头没有排下。

2、2012年6月11日医院检查右肾结石是0.5/0.9厘米

10月国庆节回家继续治疗,吃偏方地龙、王不留行,车前草、蜂蜜煎水三剂没有排石,买了六盒肾石通带去杭州继续排石。吃了一盒发现拉稀,其余五盒2015年8月做卫生时候全部扔了。

3、2012年11月公司体检肾结石长大到1.5厘米,两颗相连

听后母子都异常忧急,医生告知结石在肾下盏,要倒立才能排出来,于是买了倒立机在家里常常倒立,但没有作用。2013年春节回家有腰痛症状,吃金钱草海金沙茶痛症稍微减轻。

4、2013年4月13日医院检查肾结石为0.7/1.1厘米

因为腰痛去医院检查,左肾没有结石,看到数据小了一点,心里平稳了一点。

5、2014年11月9日公司体检肾结石1.0/1.4,左肾有结晶

肾结石长大了,而且有腰痛,腰部有东西撑着的感觉,医生告知:可以做钬激光碎石处理,再长大就只能做手术处理,儿子认为医生的话有道理,并且认为成千上万的人都在做这个肾结石微创手术,应该没有问题。我害怕医院的处理对肾脏造成不可挽回的损伤,坚决反对,为此母子在微信中发生激烈争论,我通宵失眠,万分忧急,坐卧不宁,次日早上发微信給儿子告诉我的忧虑。儿子怕我忧急成疾,提出要我和他爸爸去杭州居住,当时我心中并没有任何治疗方案与措施,但认为任何疾病与饮食起居不运动有关,根据肾脏的结构与相关资料介绍,按摩推动肾脏经络是可以缩小与排出的,应该比胆囊结石好治疗。

2014年11月15日晚,我和先生乘飞机到达杭州,看到来接机的儿子气色疲惫,问及其它情况:有口渴,大便不成形,尿黄,尿少,口味还好,饭量正常,腰部有时有痛,针对这个情况,我上网搜索相关内容,决定采取食疗,3个月的食疗与刮痧按摩后,2015年2月16日到小姑医院做了一个B超,右肾结石小到只有0、5/0、8,(一个0、3/0.4,一个0.4/0.4)腰部没有任何不适,一颗悬着的心终于放下来了,认为肾结石可以长大也能够缩小,(后来才知道是结石整体移位了,角度不同石头大小不一样),这次B超才知道这个结石在右肾下部的肾锥体里面,是很难排出来的。

 

二、肾结石排石过程采用艾灸食疗、刮痧按摩、泡脚、走路运动

2015年7月,儿子结束了晚上加班到九点以后的工作,有时间回来吃晚饭了,7月19日我再去杭州调整饮食,为尽早排出肾结石而努力。通过一个多月的艾灸、食疗、刮痧、推拿按摩、泡脚、站桩等办法后,9月8日出现排石现象,两个月后,9月22日B超检查双肾无结石,有输尿管结石,终于把右肾结石排到了输尿管里。

为了确诊输尿管结石位置,争取在国庆休假期间尽快排出结石,以解除轻度的肾积水,同时避免在10号以后去意大利旅游发生疼痛,2015年9月30日在航天医院做了CT扫描,结果是双肾无结石,肾结石已经排到肾盂到输尿管上段入口处有一颗1.1厘米的石头,输尿管下段的膀胱入口处有一颗0.6厘米的石头,10月1日,输尿管下段石头采取保守疗法自行排出,10月2号对输尿管上段结石进行了一次体外震破碎石,随后肾结石慢慢排出。

 

1、2015年9月8日星期二:疼痛的开始,肾结石开始下排

9月7日星期一晚餐吃的菜是:韭菜花炒肉,小炒豆角,玉米排骨汤,口味很好,吃得很高兴,9月8号是白露节,这天早上凌晨4点起来大便,大便完突然腰痛难忍,大汗淋漓,坐卧不宁,用手捶打后面腰部,感觉右下腹不适,这时采取艾灸,灸了15分钟后疼痛减轻直至消失,继续睡觉。早上起来后尿中有细沙样的沉淀物排出,7点起床后用六孔艾灸盒艾灸了关元与命门各20分钟,白天请假没有去上班,上午疲惫的休息,中午的饮食口味还正常,下午大约15点又开始腰腹痛,16点用药酒揩抹与刮痧右边肾脏部位,用砭石刮痧督脉,大椎穴,双肾区,手阳明大肠经上手五里穴位以上的经络,手太阳小肠经上小海穴位以上的经络,从肩贞、天宗,一直到肩中与大椎穴,发现出痧厉害,再刮肾经与血海穴也有痧诊,16点半刮痧后又艾灸命门,腰腹都不痛了,晚餐吃了冬瓜汤,炒黄瓜,生姜紫苏鲈鱼,黄桃,苋菜,晚饭后8点在院子里楼下走了半个小时,感觉肾脏里面的石头没有了,后面腰部没有了异物感了,发出了感叹:折磨了5年的肾结石终于好了,估计当时是石头从肾锥体里移动到肾盏里面了,腰部出现了暂时的轻松,不知道这个魔鬼当天晚上11点开始,继续下移时候会带来更大的折磨,9月8日从晚上11点开始到9月9日早上六点,痛得大汗淋漓,呕吐,无法入睡,母子通宵未眠,用尽了各种办法排除痛苦,采取艾灸和泡脚后痛症会减少,因为艾灸与泡脚都会扩张血管,有利于石头下移,痛的位置是右边肚脐上方往下移动,感觉有三处往下排,痛症一夜不止,艾灸、按摩,药酒揩抹都只能减轻疼痛,早上六点,疼痛的位置放射到了膀胱,一夜不能睡觉,也不拉尿拉屎。

9月9日星期三:到浙江同德医院B超,石头还在肾脏里面

早上六点以后痛减,起来后拉尿,尿的颜色像浓茶一样,且尿量很少,不到100毫升,(因为腰腹痛,汗出得多故少尿),尿中拉出两片肾盏中脱落的白色的内膜片,长约一厘米多一片,这个时候就基本知道是结石往下排了,说明石头下移划破了肾盏内的膜壁。

为了多排尿,7点吃猪苓汤散煎水一碗后无不适睡觉了,右肾区已经不痛,7点半再喝猪苓汤散煎水一碗后呕吐,后又小睡了,8点又吃了少量的车前草金钱草甘草茶,绿豆红豆茶,还是腹痛而且不排尿,全家决定去医院做个B超,看看石头有多大,排到了哪里,早上9点打的去了浙江省立同德医院排队挂号,一直到下午4点才做了一个B超,B超前喝了很多的水,喝得要呕吐了,B超时候感觉石头往下推动了,拉了一次很大的尿,觉得尿道通畅了一些,B超结论是肾结石0.5/0.8,原来想像石头排出肾脏了,现在才知道这个石头还在肾脏里面,但是B超的图像上看不出石头的位置,医生也不告诉你石头在肾脏的什么地方,只告诉你是肾结石与输尿管梗阻,医生根据B超的结果开了近400元的中药,不看脉相与舌像,不问病情,不了解身体有什么不适,就给了一句话:吃完这五剂中药再来复查,这些药基本上是四金排石汤加石苇散的组合方,都是寒凉的清热利湿,排石通淋的中草药。药拿回来后根本不敢吃。怕伤了脾胃。当天晚上不思饮食,吃稀饭一碗,睡眠不好,肚脐下小腹疼痛。感觉石头在往下移动。

通过今天的B超,我们只是知道石头还在肾脏里面,这两天的疼痛根据后来的B超情况分析,只能够猜测为当时石头从肾下面的锥体里面移动到了肾盏里面了,这一颗0.6/0.5的小石头整体搬迁时候划破了肾盏壁而引起的一天一晚的疼痛。进入肾盏后,尿路拓宽了,疼痛减轻。

后来才知道:排石的过程还很不容易,成年人的输尿管总长平均28厘米,有三个狭窄区,肾盂到输尿管上段入口处只有2毫米,输尿管中下段有一个狭窄处大约3毫米,输尿管下段与膀胱的入口处也只有1.5到2毫米。结石排到膀胱后才能从尿道排出来。

9月10日星期四:消炎利胆片除痛

早上起床精神不好,请假休息,不思饮食,恶风怕冷(吃桂枝汤半剂后不怕冷了),小腹痛(逆时钟按摩神阙500次后不痛了),肝胆区按摩有痛,上午9点吃利胆消炎片3粒后睡觉,小睡起来后坐卧不宁的状态消失了,精神状态良好,清阳上升。我分析为:利胆消炎片有清热解毒的作用,肾经不通引起肝胆失调,故利胆消炎片也有作用,10点再吃三粒利胆消炎片,不停的打屁,中午吃稀饭一碗,晚上吃饭一碗,痛减,晚上能够睡觉了,但睡眠一般。

9月11日星期五:坚持上班一天

精神一般,饮食口味一般,每餐吃一碗饭,腰部与腹部仍然不舒服

9月12日周六休息:石头继续下移

精神不好,口味一般,早上稀饭,中午吃了桂圆蒸肉,晚上吃的杂粮粥加生姜红枣羊肉汤,结果整个晚上腰腹痛,坐卧不宁,本想补点精神,结果歪打正着的吃了温补肾阳的食物,推动石头下移。

9月13日周日

周日单位组织去千岛湖活动,当时晚上觉得情况还好,应该可以出行。晚上洗完澡后12点又开始痛,整晚在床上翻来覆去不能入睡,到早上7点决定活动请假,一天都精神疲倦,不思饮食,脉速50到60多,吃少量的车前草金钱草玉米须陈皮甘草茶,吃稀饭,拉尿四次都尿少尿黄。根据后来CT的结果猜测这一晚是第二颗0.7/1.2的大石头通过输尿管的第一个狭窄处。

 2、9月14日星期一:腰腹疼痛减缓(痛了一个星期),饮食开始正常

周一还是公司活动,因此不上班。今天比昨天的精神与饮食口味要好,早上吃了一碗面条,吃昨天第二次煎的车前草金钱草玉米须陈皮甘草茶,早饭后去楼下走了半个小时,中午吃了一碗稀饭,下午13点我开始按摩委中委阳穴位与按摩肾经,然后打屁,腰腹痛减轻了,然后又开始泡脚(泡脚药为:艾叶菖蒲紫苏梗路边荆当归川芎吴茱萸地龙白芍续断牛膝补骨脂鸡屎藤各3到6克,家里有的通通都用上,用药物泡脚可以扩张血管促使石头下移,泡脚后口渴喝水,半小时后拉尿,尿色极其浑浊发黄,疼痛大大减轻,再喝水后尿中拉出一条一厘米多长的白色肾盂内膜后人轻松了很多(估计就是这一条肾盏内膜脱落在输尿管里堵塞了尿道引起的疼痛),泡脚后不思睡了,下午十六点再又推膀胱经,右边承扶穴下有痛,晚上吃了一碗饭,21点尿量增大了,但是很黄。当天晚上睡眠还好。

9月15日星期二:今日上班了,腰腹痛进一步减轻

今日上班,早上起来脉速每分70,基本正常了,精神好转,腰腹还有点点痛,夜尿量增大,晨尿极黄如浓茶,早上喝稀饭一碗,7点半拉尿时候发现有几滴淡淡的血色尿,说明石头下移,晚上回家想吃米饭,胃口好转。上班期间依旧疼痛,只有中午午睡那一阵稍有缓解。

9月16日星期三:热水洗澡呕吐又拉稀(洗澡推动排寒)

因为腰腹痛又没有精神,两天没有洗澡,早上没有胃口,吃稀饭馒头加生姜煮鸡蛋,白天上班有点畏寒怕冷,腰腹有点痛,精神状态一般。自己怀疑石头在输尿管里卡着痛,今天晚上用热水洗澡后又呕吐又拉稀,比石头下移时候的疼痛还难受,但呕吐与拉稀后人就舒服很多了,说明还是要阳气推动五脏六腑的运转。洗热水澡可以促进血液循环。

9月17日星期四:睡眠好转,精神好转,基本上不大痛了

早上起来汗多,咳嗽,大便不多,腰有点痛,脉速每分56,阳气不足,晚上回来脉速72,精神比昨天好,腰部基本上不痛了。

9月18日星期五:饮食口味一般,精神状态基本上正常。

 

3、9月19日星期六:腰腹痛12天后停止疼痛,估计石头过了第一个输尿管狭窄区(输尿管入口处)

三人乘坐高铁回长沙,坐了四个小时的高铁,感觉腰部有点不舒服,下高铁在餐馆吃完中饭就说不痛了,饮食口味正常,回来后喜欢吃姜丝与口味食物,下午吃了两粒利胆消炎片,次日大便正常。

9月20日星期日:感觉肝胆部位有些不适,下午与晚上吃了五粒利胆消炎片,21日早上起来大便很好,饮食口味好转。

9月21日星期一:感觉肝胆部位有些不适,吃半个哈密瓜后尿量增加,感觉很舒服,说明肝肾有热。

4、9月22日星期二:腰腹痛15天后检查双肾无结石,输尿管结石

上午去航天医院做B超检查,右肾没有结石,左肾本来就没有,只有能够自己排出的细砂石,输尿管上段有堵塞,肾脏有1.2的积水,检查后,一家人十分高兴,肾结石终于排到输尿管里了,只要到了输尿管就有办法解决了,下午3点到运动场投蓝球半个小时,回来后吃哈密瓜半个,下午5点后肾经运行时开始刮痧肝肾经络,输尿管经络,右肾区域,膀胱经从哑门穴到承山穴各个部位,中晚餐都吃了冬瓜。

9月23日星期三:今天是饮食口味大好转的一天开始

早上5点拉尿300毫克,说明哈密瓜与冬瓜都有利尿作用,正常成年人的膀胱容量为300到500毫克,平时输尿管堵塞时候尿量不到80毫克,早上吃了糯米核桃粥,中午在国姨家里吃两碗饭及猪蹄,玉米汤及酸萝卜丁,晚餐在五姨家里吃了牛肉及酸萝卜丁与冬瓜汤,这一天是饮食口味恢复正常的第一天,口味特别好,后来分析应该是石头下排已经过了输尿管上段的第一个狭窄区(0.2厘米处)。基本上没有痛了。

9月24日星期四:三餐的饮食口味很正常,下午爬山两个小时,精神状态在逐步好转,自9月8号排结石以后,足底与会阴发热及耳鸣都没有了,晚上吃哈密瓜,哈密瓜性凉,有利尿止渴及治疗尿路感染的作用。

9月25日星期五:昨天晚上又吃了哈密瓜,夜尿约250毫升,时间30秒,尿色清量。

9月26日星期六:晚餐在朝雄家里吃饭,晚上12点开始有点痛,估计石头又到了第二个狭窄区。

9月27日星期日:饮食正常但有痛,精神不太好,爱睡觉,吃了一点海金沙茶,内放黄芪党参当归陈皮白术各2到5克。

9月28日星期一:右下腹不舒服,饮食口味不好,精神不好,继续吃昨天的药茶提升气血,活血化瘀,,下午5点拉不成形的大便很多,,精神好转,不适没有了,晚餐吃萝卜菜与冬瓜汤。

 

5,中西药结合,食疗刮痧按摩泡脚结合排下0.4/0.6的石头

9月29日星期二:今天无痛,上午又到玉林姑姑那里做B超,双肾无结石,右肾积水1.5厘米,输尿管中断结石0.6/0.8,考虑到石头太大难得排下,为了排石,决定采取药物保守治疗,得到一个老医生的指点,开了三种药回家吃:硝苯地平片(又叫做心痛定,作用是扩张血管,高血压患者不能吃),呋塞米片(利尿剂),复方石淋通胶囊(排石通淋),上午11点半三药一起吃,下午两点有点腰腹痛,心跳加快,脉速每分90到100次,尿量增大,下午四点又吃了药,精神尚好,无痛,晚饭后有轻微的头痛,估计是扩张血管的药物刺激引起的,晚上21点头痛症没有了(药效过了)。

9月30日星期三:昨天晚上睡眠正常,无痛,早上7点尿量达到250毫升,尿中有一点0.2厘米的黑色漂浮绒膜,少量褐黑色细砂沉淀物。为了确定石头的具体位置,便于震破碎石,上午11点做了CT扫描,结果是输尿管结石:双肾内无结石,右边输尿管起始部1.1厘米的石头,膀胱入口处0.6的结石。今日中餐吃猪腰炒韭菜花,南瓜汤,都是针对排石来的,药物继续吃利尿丸一粒,排石丸两粒,扩张血管的心痛定停止吃,上午与下午为表弟讲课一天,18点采用艾叶20克、菖蒲5克、附片10克、海金沙10克煎水泡脚,然后按摩肾经的涌泉、太溪、照海等穴位,晚上21点用少量的海金沙,鸡内金、滑石粉煎水送服金匮肾气丸,半小时后尿量很大

10月1日星期四:上午十一点,输尿管下段膀胱入口处0.6/0.4的石头排出来了,上段结石无痛,昨天的一切努力达到了意想不到的效果。,昨天晚上睡眠不好,睡不着觉,估计是药物、食物、泡脚按摩、讲课等扩张血管与兴阳太过,早餐吃了核桃黑米黑芝麻糯米红枣燕麦小米粥,下午18点泡脚按摩,用海金沙鸡内金滑石粉煎水送吃金匮肾气丸一次,22点,用蜂蜜水送服排石颗粒一次。

6.震波碎石后没有不良反应,随后开始排石

10月2日星期五:今天一家三口邀请小姑同行,去攸县第三医院找王医生做了震波碎石,因为相信老家医生的医德与态度会把事情做好。价格600元一颗的石头,我家老哥哥开车,小姑玉林同行,这个医院是小姑工作了20多年的医院,有很多的朋友与老同事,上午10点半开始碎石,B超机上显示输尿管上段结石0.9厘米大,震波776次,结石震碎后扩大到1.5厘米,震波过程无痛,无不良反应。在小叔叔家里拉了一次带血的尿,尿量很大,应该肾积水解除了,血尿是石头打碎时候刺激与划破了输尿管而出的血,中午吃饭胃口很好。回来后尿量增大,晚上8点拉尿排出两颗0.3的小石头,尿中还有一些碎石,睡觉前吃硝苯地平片一粒扩张血管,呋塞米片一粒利尿,复方石淋通胶囊六粒以促进石头排出。

10月3日星期六:碎石后不断出现排石现象

早上8点半拉尿又排出两颗0.3的小石头,上午吃了一次金匮肾气丸,白天没有排石,晚上用艾叶菖蒲紫苏梗附片伸筋草透骨草海金沙滑石粉王不留行红花青风藤各5克煮水泡脚。

10月4日星期日:停止吃药,停止泡脚,尿量正常,尿色很清但不排石。饮食口味很好,吃了桂皮烧猪蹄,右背输尿管处有痛刮痧。

10月5日星期一:早起大便极好,上午8点半艾灸关元命门半个小时,左脚涌泉穴打哈慈五行针有痛,右脚没有痛,在晓红姨妈家里玩一天,饮食口味正常,晚上21点热水泡脚后吃排石颗粒一次,22点站桩半个小时出大汗。一天无排石。

10月6日星期二:下午去玉林医院做了一个彩超,右肾结石在距离肾门4.5厘米处,还在输尿管上段,石头大1.2/0.7厘米,数据变大是碎石后面积变大的原因,为了尽快排石,我决定自己看书开三剂中药给儿子吃(因为8号国庆长假结束,离开家里后到单位就要去意大利旅游,现在已经不担心在旅游途中发痛,因为石头已经碎了),方剂:黄芪、金钱草各30克,三棱、莪术、赤芍、威灵仙、车前草、当归、薏米各15克,枸杞子、丹参、川芎、桃仁、石苇、枳壳各10克,甘草6克,吃药一次后没有任何不适,感觉石头在往下移动。由肚脐上边痛转移到肚脐边下面有痛。下午跳楼梯400多次,没有排石。

10月7日星期三:服药一剂后尿量增大,上午服药后水泻一次,第二剂药加黄精、杜仲各10克,下午四点服第二剂药无任何不适,脉速快一点,下午跳绳200多次,踮脚200多次,吃了2次扩张血管的心痛定,都没有排石。

10月8日星期四:上午吃了第三剂中药的第一道药,乘12点40分的高铁去杭州上班,一天没有排石。

10月10日星期六:上午10点发来微信说:昨天到今天的尿色尿量都很好,晨尿不黄,大便很好,口味很好,睡眠很好,腰背上有时有点痛。总的来说,人很舒服。没有排石。

10月11日星期日:去意大利旅游,今天12点多到达威尼斯。

10月13日星期二:北京时间9点,威尼斯酒店里排出两颗小的结石。(没有吃任何药物,大概就是走路多的原因)

10月15日星期四:北京时间13点,在比萨早上起来后,排下一颗0.4/0.5的结石,从微信上发来了图片。

10月18日星期日:在罗马酒店又排下几颗碎结石。

10月20日星期二:下午5点从意大利回杭州了,腰部与输尿管还是有一点点痛的感觉,自己估计还会有石头下排。

10月25日周日:上午在外行走了两个多小时。

10月26日下午3点与晚上9点一天排下四颗结石:下午两个0.3的小石头,晚上一个0.3/0.3,一个0.3/0.5,排石过程无痛,下腹部有时还有点痛。自己估计石头还没有完全排尽。

11月12日做 B超结果:双肾、输尿管、膀胱系统都没有结石,一切都很好,有几颗小的结晶是完全可以自行排下的。


小结:从排石的过程来总结:

第一:多走路是最好的排石办法。因为走路能够促进血液循环,提升体内各个脏腑的阳气。

第二:适时适量喝水是利尿最好的办法,人体是一个水循环系统,肾脏属于水脏,水可以促进代谢。

第三:肾为坎中之阳,火之根,过食寒凉药物食物会伤人的元阳,因此,鼓动肾气才能够清理体内的垃圾。

第四:要想健康就必须正常起居,适量运动,注意饮食,避免风寒,调整好自己的心情,一定要学习养生保健知识,天底下没有一个懒人是健康的!

 

 

 

 

 

 

 

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