人体的生长规律与大自然的植物生长规律相似：也是春生、夏长、秋收、冬藏。冬天是人体的能源储备时期，冬令进补，保养，可使来春阳气旺盛，精力充沛。
根据《黄帝内经》的养生规律是：春夏养阳，秋冬养阴。所以，人们在冬天要少吃火辣辛温食物。少吹空调，少烤火。避免热过伤阴、上火，引起阴阳不平衡。
我们家在开中央空调的同时，南北窗户都会打开，只是适当提高一点室温。避免热风吹干肌肤，吹伤脏腑。
每到冬天。二十多岁时，同行们会有人用羡慕的口气询问我：你的脸上是否施了胭脂？我说没有！我从不涂脂抹粉（略施一点护肤霜），从不描眉化妆。一切听其自然。如今也是如此，美与丑，我自己喜欢我自己。
三十多岁时，同行们依然有人用羡慕的眼光看我说：你的脸色为何如此红润？我说：这是运动的结果。我每天坚持晨跑（6点到7点）与晚炼（7点到8点），睡眠极好。一天到晚只知道做饭、上课、带崽。天塌下来都不想。
四十多岁时，同行们还是问我：你为何不生病？精神这样好？我说这是保健的结果。我从不进医院，不吃西药，有病自己进行中医调理。食疗与运动起主导作用。几十年来，我的运动项目有：跑步、散步、跳绳、玩哑铃（14斤）、拉力器、呼啦圈、倒立、肩肘倒立、下蹲、踢毽子、金刚坐、双盘打坐、瑜伽、内丹功，以上各项运动随意而行。一个人玩，一个人想，自娱自乐。
如今五十多岁了，近些时日，同行们又在问我，你吃些什么？脸色象施了胭脂！？我说：我除了坚持运动，还吃了豆浆。
上个月，看了一个好友的博文：“豆腐渣可以怎么做着吃”，我在想，我还没有吃过这种食品。也没有经常吃豆浆，并且今冬有上火的迹象。嫂子劝我吃豆浆，并且立马送一个近400元的九阳豆浆机给我，电话催我吃。于是2007年12月初开始，我每天都自制豆浆当茶饮。从此，不再上火，脸色又见胭脂红。
保健还有一要素：莫让身体膨胀。我有15年的体重记载：我身高1.61米，冬天保持在106斤左右，夏天保持在102斤左右。轻盈好跑步，好运功。常常连走带跑。
无痛、无疾、无忧虑，注意饮食、运动加保健，常存几分欢乐心，行善积德求平安。
评论