173 .丽江归来：泡脚站桩艾灸刮痧
2017-03-21 11:06:28| 分类：
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作者：蔡静——马老师
一、昆明大理丽江香格里拉旅游一周
3月10日到16日跟随朝雄君联水务集团去昆明大理丽江香格里拉旅游一周，接受大自然的体检，全程没有购买氧气，没有租借棉袄，到达了海拔4506米的玉龙雪山顶上拍照，接受了寒冷与疲惫的包围，没有发生呕吐等不适，有很轻的高原反应但挺住了（高原反应就是心脏有不适，头晕、耳鸣、想呕吐，不思饮食，一身无力、思睡）。在虎眺峡金沙江边，寒风凛冽，楼梯难爬，气喘呼呼，在香格里拉海拔3千多米，零下9度的气温时，都能够适应当地的气候，这一次真正的认识了旅游的含义：江河湖海的辽阔，高山峻岭的奇险，在吸引着人们的视线的同时，也是身体在大自然中的一次检查，更是休闲而且富裕的人群在穷山僻壤去寻找城市中稀缺的优质空气、水源、视野、娱乐。使得身心在大自然中陶冶与无羁的飞放。
二、回家后的寒湿感觉
3月17日凌晨2点到家，多亏我的老哥哥能够开车，下车后就能够自驾回家。感觉还真心不错。
1、面黑耳鸣怕冷：
一到家就觉得家里的被子特别的温暖，就像睡在大太阳晒过的被子上一样，其实是表皮的寒很重，早上起来发现面部晒得有点黑，还有点虚胖，当然东边的海拔高的地方太阳确实厉害，看那边当地的人们都是晒得皮肤黝黑黝黑一个，其实脸黑是寒在脾肺里。耳鸣严重，这个是肾虚耳鸣，几天里爬山走路，早起晚睡，还有第一个晚上与最后一个晚上失眠，都给身体带来透支消耗。怕冷，手脚想在热水里面泡。
2、胃寒白唾嗜睡
饮食无味，心窝里与口里寒湿重，吐白唾，想呕吐又没有东西呕，不愿意喝水，喝水后心里有腻着的感觉，头三天中午与晚上睡眠时间长，不想吃蔬菜与肉类食物，辣椒吃在口里没有辣味。只愿意吃口味菜。
三、排寒妙法：泡脚、站桩、艾灸、刮痧、苓桂术甘汤、陈皮紫苏水、姜枣茶
1、泡脚：用家里有的艾叶、菖蒲、枫球子、紫苏梗煎水泡脚，泡到全身出微汗，时间大约25钟左右即可。连续泡了3次，今天泡第四次。
2、站桩：每天晚上与下午站桩半个小时，疏通肝胆脾胃。有时间就站桩。
3、艾灸：每天都做了艾灸：穴位是印堂到神庭一线，中脘、水分、气海、关元，八髎、太冲。
4、早上醒来第一件事情就是用砭石刮痧脾胃肝胆区，刮痧胃的喷门到幽门，按摩腹部。这个疏通的效果很强。
5、回来后每天都是用茯苓12克、桂枝10克、白术5克、苍术5克，炙甘草5克煎水当茶喝，健脾利湿除寒。生姜大枣茶温胃散寒。
6、22日上午吃了苓桂术甘汤，午睡后起来仍有白唾，煎5克陈皮、5克紫苏梗当茶饮即刻消除症状，吃饭口味正常，辣椒吃起来有辣味了。特效！
效果：
三天后，20日早上开始出现排寒现象——拉稀腹泻一次，口里的白唾没有了，饮食口味好些了。
21日早上腹泻，水泻数次，无湿不成泻，大便颜色由黑变黄，说明内部寒热交错，脸色变好，心里的寒堵现象没有了，晚上睡觉觉得被子厚了，发热，今天开始出现轻微的饥饿感，精神状态好转，故今天有精神写博客了。还是自己懂得一点中医调理知识好。
22日早上的大解还是不成形，便溏，色黄，尿黄，水喝少了。但是饮食口味与精神状态基本正常。但是还是不想吃肉与厚油食物，说明代谢能力还没有完全恢复。
转载：
清·郑钦安——
天一生水，在人身为肾，一点真阳，含于二阴之中，居于至阴之地，乃人立命之根，真种子也。
人身立命，就是这一个火字，火即气，气有余便是火，气不足便是寒。
夫人身一点元阳，从子时起，渐渐而盛，至午则渐渐而衰，如日之运行不息。
有形之躯壳，皆是一团死机，全赖这一团真气运用于中，而死机遂转成生机。
气者阳也，阳行一寸，阴即行一寸，阳停一刻，阴即停一刻。
阳者，阴之主也，阳气流通，阴气无滞。
阳者，阴之根也。阳气充足，则阴气全消，百病不作；阳气散漫，则阴邪立起。
业医者，果能细心研究，即从真龙上领悟阴阳，便得人身一付全龙也。
学者苟能于阴阳上探求至理，便可入仲景之门也。
仲景一生学问，即在这先天之极之元阴、元阳上探求盈虚消长，揭六经之提纲，判阴阳之界限，三阳本乾元一气所分，三阴本坤元一气所化，五脏六腑，皆是虚位，二气流行，方是真机。
元气为人生阴阳之主宰。人生立命全在坎中一阳。万病皆损于一元阳气。
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